Qualche chilo di troppo o una
magrezza eccessiva possono
essere facilmente affrontati
con una maggiore attenzione
all’alimentazione. Insieme ad
un regolare esercizio fisico ti
consentirà di rimetterti in forma
e guadagnare salute. Se il tuo
problema è più grave rivolgiti ad
un medico: NO assoluto alle
diete fai da te! Rischi di creare
danni ancora maggiori.
L’obesità e l’eccessiva magrezza causano ben il
12% del totale dell’infertilità. Un’alimentazione
equilibrata, per quantità e qualità dei cibi, è un
requisito fondamentale per mantenere la salute,
riproduttiva e non.
L’obesità, che è favorita dal lavoro sedentario,
dalla scarsa attitudine all’esercizio fisico e da una
alimentazione basata su alimenti ad alta densità
energetica, ricchi di grassi e zuccheri e poveri di
fibra, influisce negativamente sullo sviluppo sessuale. Il grasso corporeo tende infatti ad accumulare estradiolo, un ormone femminile che induce un precoce sviluppo. All’aumentare del peso,
i cicli mestruali diventano sempre più irregolari
fino ad un possibile scompenso della funzione riproduttiva nel giro di pochi anni.
Nelle ragazze fortemente sottopeso (a causa
dell’assenza della massa grassa, indispensabile nella donna per un equilibrio di ormoni
sessuali) possono invece scomparire le
mestruazioni (amenorrea), per una carenza estrogenica. Anche un’intensa attività sportiva, non compensata da un’adeguata alimentazione,
può determinare questa conseguenza (si parla in questo caso
di “triade dell’atleta”)
Per salvaguardare la tua fertilità
per prima cosa… Un occhio alla
bilancia e tanta attenzione al
buon cibo sano
